El método y nuestras clases
El método Pilates
Pilates es un sistema de entrenamiento creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, basado en el movimiento consciente y controlado. No se trata de repetir ejercicios hasta el agotamiento: cada movimiento nace del centro del cuerpo, se coordina con la respiración y se ejecuta con precisión.
Esa forma de trabajar es la que genera cambios reales y duraderos, no solo dentro de la clase sino en cómo te movés el resto del día: cómo te sentás, cómo levantás peso, cómo dormís.
Nuestras clases
Equipamiento de studio
Entrenás con distintos aparatos de studio. Cada uno aporta resistencia, apoyo y variantes distintas para un mismo ejercicio, y eso nos da margen para trabajar con cuerpos y objetivos muy diferentes. Si un movimiento no es adecuado para vos hoy, tenemos otro camino para llegar al mismo resultado. Esa versatilidad es lo que permite que el método se adapte a vos, y no al revés.
Grupos de hasta 6 personas
Trabajamos con un máximo de seis alumnos por clase. Es el número que nos permite corregirte, ajustar cada ejercicio a tu cuerpo y seguir tu evolución de cerca, sin perder la energía de entrenar en grupo.
Una progresión pensada para vos
Antes de tu primera clase conversamos: tu historial, tus molestias, tu actividad física y tus objetivos. A partir de ahí armamos tu progresión. En una misma sesión pueden convivir personas con niveles y metas distintas, porque cada ejercicio se adapta individualmente.
Qué vas a notar
Un centro más fuerte y estable. El core es la base de todo movimiento seguro: sostiene la columna y te da equilibrio.
Mejor postura y menos dolor. Especialmente en zona lumbar, cuello y hombros, las tres que más sufren el trabajo sentado.
Más movilidad y flexibilidad, ganadas con control, no forzando.
Un suelo pélvico fortalecido, clave en el embarazo, el posparto y la menopausia.
Conciencia corporal. Aprendés a registrar dónde se te acumula la tensión y qué hacer con eso.
Menos estrés y mejor respiración. La respiración es parte del ejercicio, no un accesorio.
Para quién es
No necesitás experiencia previa, ni ser flexible, ni estar en forma. El método es lo suficientemente amplio como para acompañar situaciones muy distintas:
Si nunca entrenaste o estuviste mucho tiempo sin moverte, y querés empezar de una forma segura.
Si convivís con dolores crónicos de espalda, cuello o articulaciones, o estás volviendo después de una lesión.
Si estás embarazada o en posparto, con ejercicios adaptados a cada trimestre y a la recuperación.
Si ya entrenás o hacés deporte y buscás mejorar movilidad, control y prevenir lesiones.
Tu primera clase es gratis
La mejor forma de saber si Pilates es para vos es probarlo. Tu primera clase es sin costo: venís, te conocemos, charlamos sobre lo que buscás y entrenás con nosotros. Sin compromiso de seguir.
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